vijesti

ONLINE VJEŽBAONICA - 7. TRENING

Objavljeno: 3. studenog 2020.

Obzirom da smo danas na mini praznicima svi imamo vremena za kratki trening s našim Mariom, Karlom i Nikom. Danas imamo za vas 4 nove vježbe, a to je do sada već kolekcija od 28 vježbi koje možete svakodnevno kombinirati ovisno o željama i mogućnostima. Vježbe su svakim tjednom mrvicu zahtjevnije, a za danas smo pripremili sljedeće:


•          ISPOD ŠTANGE + KOLJENO NA PRSA - 30 sec

•          PLANK PAS - 30 sec

•          NISKI SKIP 5 sec + 1 ČUČANJ - 30 sec

•          BRISAČ S POSKOKOM - 30 sec


Kao i prije svakog treninga važno se zagrijati kako ne bi došlo do ozljede. Ako netko na kraju treninga ne bude zapuhan kao Mario slobodno može napraviti dvije ili tri serije ili produžiti trajanje vježbi na 40 ili 50 sekundi. Nemojte trenirati sami, uključite brata ili sestru, mamu ili tatu, a uvijek možete napraviti i malo natjecanje, primjerice, tko će duže izdržati u poziciji plank pas.


Vježbajte s nama, ostanite tjelesno aktivni i zdravi i nikad ne odustajte!